Penimbang Bukan Segalanya, Ukuran Pinggang Dedah Risiko Kesihatan Tersembunyi

KUALA LUMPUR — Jangan terlalu bergantung kepada angka pada penimbang untuk menentukan tahap kesihatan kerana ukuran lilit pinggang mungkin memberikan petunjuk lebih penting mengenai risiko metabolik seseorang.

Perkara itu semakin mendapat perhatian susulan dapatan Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2023 yang menunjukkan 54.5 peratus orang dewasa di Malaysia mengalami obesiti abdominal berdasarkan ukuran lilit pinggang.

Angka itu meningkat ketara berbanding 45.4 peratus yang direkodkan pada 2011, sekali gus menunjukkan masalah lemak di bahagian abdomen semakin menjadi cabaran kesihatan dalam kalangan masyarakat.

Menurut pakar, keadaan itu tidak seharusnya dilihat sekadar sebagai masalah berat badan atau penampilan kerana lemak yang terkumpul di bahagian abdomen boleh mempunyai kaitan dengan kesihatan metabolik.

Doktor Perubatan Estetik Kanan dan pemegang LCP di Premier Clinic, Dr Foo Wing Jian, berkata berat badan dan Indeks Jisim Tubuh (BMI) sahaja tidak memberikan gambaran lengkap mengenai keadaan seseorang.

Katanya, perkara yang turut perlu diberi perhatian ialah di mana lemak terkumpul dalam badan.

“Lemak subkutaneus tersimpan di bawah kulit dan biasanya lebih mudah dilihat atau dirasai, manakala lemak visceral terkumpul lebih dalam di dalam abdomen, di sekeliling organ dalaman.

“Lebihan lemak visceral dikaitkan dengan beberapa risiko metabolik termasuk rintangan insulin, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan keradangan kronik,” katanya.

Menurut beliau, seseorang juga tidak semestinya kelihatan sangat berlebihan berat badan untuk mempunyai lebihan lemak abdominal.

Situasi itu menyebabkan sesetengah individu mungkin berasa mereka berada dalam keadaan baik hanya kerana berat badan atau penampilan mereka tidak menunjukkan perubahan ketara.

Justeru, penilaian kesihatan berkaitan berat badan perlu mengambil kira beberapa faktor termasuk lilit pinggang, komposisi badan, sejarah kesihatan dan keadaan metabolik, selain BMI.

Dalam pada itu, usaha menurunkan berat badan juga bukan semudah sekadar mengurangkan pengambilan makanan dan meningkatkan aktiviti fizikal bagi sesetengah individu.

Dr Foo berkata, tubuh manusia mempunyai mekanisme biologi yang kompleks untuk mengawal rasa lapar, kenyang, pengambilan makanan dan berat badan.

Perubahan fisiologi yang berlaku ketika proses penurunan berat badan boleh menyebabkan sesetengah individu berdepan kesukaran untuk mengekalkan berat yang telah dicapai dalam jangka panjang.

Keadaan itu antara faktor yang menyumbang kepada fenomena berat badan turun sebelum meningkat semula selepas seseorang kembali kepada rutin pemakanan atau gaya hidup terdahulu.

Walaupun pemakanan seimbang, aktiviti fizikal, tidur mencukupi dan perubahan tingkah laku kekal menjadi asas penting dalam pengurusan berat badan, perkembangan perubatan kini menyediakan pilihan tambahan untuk individu yang memerlukannya.

Salah satu perkembangan yang semakin mendapat perhatian ialah pengurusan berat badan secara perubatan, yang melibatkan penilaian keadaan kesihatan seseorang sebelum rawatan tertentu dipertimbangkan.

Antaranya ialah tirzepatide, bahan aktif dalam ubat preskripsi Mounjaro yang digunakan di bawah pengawasan profesional kesihatan.

Tirzepatide bertindak terhadap reseptor hormon GIP dan GLP-1 yang terlibat dalam pengawalan selera makan serta metabolisme glukosa.

Bagi individu yang sesuai, rawatan itu boleh membantu mengurangkan selera makan dan meningkatkan rasa kenyang, sekali gus menyokong pengurangan pengambilan makanan dan penurunan berat badan bersama perubahan gaya hidup.

Bagaimanapun, Dr Foo menegaskan penggunaan ubat pengurusan berat badan tidak sepatutnya dibuat berdasarkan trend atau keputusan sendiri.

“Tidak semua individu yang mahu menurunkan berat badan sesuai untuk rawatan preskripsi. Penilaian perlu mengambil kira BMI, ukuran lilit pinggang, keadaan kesihatan, ubat yang diambil, kesihatan metabolik, gaya hidup dan matlamat rawatan individu,” katanya.

Pendekatan itu penting kerana matlamat pengurusan berat badan bukan sekadar mendapatkan angka tertentu pada penimbang, sebaliknya mencapai kesihatan yang lebih baik dan mampu dikekalkan dalam jangka panjang.

Dengan prevalens diabetes, hipertensi dan masalah kolesterol yang masih menjadi cabaran dalam kalangan rakyat Malaysia, perhatian terhadap lemak abdominal juga semakin penting sebagai sebahagian daripada usaha meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan metabolik.

Dalam konteks itu, pengurusan berat badan secara menyeluruh perlu bergerak melangkaui persoalan “berapa kilogram sudah turun?” kepada persoalan yang lebih besar mengenai perubahan komposisi badan, ukuran pinggang dan tahap kesihatan metabolik.

Beliau turut menambah, pendekatan yang diperibadikan melalui penilaian perubatan, perancangan rawatan, panduan gaya hidup dan pemantauan profesional boleh membantu individu mendapatkan sokongan yang bersesuaian dalam usaha mengurus berat badan secara lebih sihat dan berterusan.